歩き始めた

ひと月前のことでした。
その日は日曜日で、次女を連れていつもの剣道の稽古へ。
稽古の間、いつものようにMacBookProで作業をしていた。

するとApple Watchが震えた。
何かの通知だと思ってApple Watchを見る。
しかしそこには見慣れない表示が。

何やら文字がびっしり出ている。
そしてタイトルには「心臓機能レベルの低下」とある。
なんだ？なんだ？一体何があった？

文章読んでみると、運動が全体的に不足しているか、心肺機能に影響を与える病状が原因の可能性と書かれている。
どう考えても運動不足だな。全く運動できてないし。
仮に病気だったら、もうとっくに症状出てるだろう。

Apple Watchに運動不足を指摘されて、流石にこれはマズイと感じた。
それこそ本当に病気になってしまいかねない。
そこで朝のウォーキングを再開しました。

コロナ前に、朝のウォーキングをしていた時期があったのですが、コロナになって辞めてしまいました。
朝の5:30に起きて、40分ほど歩いています。
ウォーキング用にプレイリストを作って、４曲聴いたら折り返して戻ってきます。
前半４曲で20分ほど。
折り返して後半４曲で20分。

帰ってくるとちょうど、テレビ体操の時間なので、そのままラジオ体操もしています。
まだ１ヶ月なので、何か変わったとかはありません。

以前歩いていた時は、1週間休むことなく歩いていました。
雨の日以外は歩いていたけど、今回は歩けない日も多々あります。
まず金曜日は倫理のモーニングセミナーがあるので歩けません。
明後日の土曜日も、月一の清掃活動があるので、この日も無理。
さらに日曜日は、またまた剣道の試合で、朝から準備があるので、これまた無理です。
先週の日曜日も、試合で早朝から出たので歩けませんでした。

これからますます寒くなるので、起きる時が大変なんですよね。
暖かい布団から出たくない。
でも歩かなきゃ。
その葛藤が待っています。

まだ1ヶ月なので、頑張って3ヶ月は続けたいですね。
3ヶ月続いたら、半年は続くと思う。
半年続いたら1年続くでしょう。

これ以上体力落ちないように、頑張って歩きたいと思います。